#Bougez chez soi

Pour ce re-confinement, nous vous proposons non pas seulement des séances écrites MAIS aussi des séances en visio sur le logiciel ZOOM (voir ci-dessous) !
On vous y attend nombreux et prenez soin de vous !

Séances en visio

Rendez-vous tous les mercredis et vendredis matin de 10h à 11h pour la gym sénior et le lundi matin de 9h30 à 10h pour l’UFO ZEN.


Séances pour les séniors (et pas que… 😉 )

Nous vous offrons 4 fiches de séance à faire chez soi pour vous retrouver en forme, on l’espère très bientôt !

Retrouvez l’intégralité des séances en téléchargement ci-dessous:

Séances pour tout public

Rien que pour vous, 4 fiches de séances tout public avec passage au sol.
En prime un lexique des exercices proposés afin de les réaliser correctement. Alors plus d’excuse et on s’y met !

Retrouvez l’intégralité des séances en téléchargement ci-dessous:


#BOUGEZ CHEZ SOI – N° 1

Mercredi 1er avril, pas de poisson d’avril mais une bonne nouvelle malgré cette épidémie et situation très particulière. L’UFOLEP vous propose de continuer de bouger à la maison. Vous trouverez ci-joint quelques séances faciles à faire à la maison, sans matériel spécifique. Une ou deux séances par semaine pour rester en forme.

Nous espérons bien sûr pouvoir reprendre au plus vite nos activités et aussi vous retrouver en pleine forme.

Bon courage et surtout PRENEZ SOIN DE VOUS ! 
On se retrouve très vite, en attendant #Restez chez vous. 

Activités Physiques à destination des seniors :

Vous trouverez ci-dessous à télécharger les séances que l’équipe de l’UFOLEP vous à concocté.

Bonne séance !

Activités Physiques à destination de tout public:

Vous trouverez ci-dessous à télécharger les circuits training que l’équipe de l’UFOLEP vous à concocté.

Bonne séance !

Voici une vidéo de Bertrand qui vous propose des gestes de motricité à réalisez chez vous et pour tous !

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